原谅跟可以原谅应该是两件事，大部分的人做了第一件事，却无法做到第二件事。

家庭没了确实可以重建，离婚成本太高，也依然可以东山再起，颜面更是过眼云烟，没有人会记得别人的八卦一辈子，而舍不得才是这一切的源头。

舍不得自己对家庭的付出，离婚似乎是否定自己，代表着自己的失败。

有人说为孩子，身不由己，题主提出的那些借口，无非也就两个原因：要么对未来恐惧，要么损失厌恶放大了爱。

这些东西生不带来，死不带去，说起来或许有点万事皆空的意思，但事实就是如此啊，她出轨是事实，婚姻回不去也是事实，你心里的创伤也是事实。

有多少人可以做到原谅，实际上人本就不擅长原谅。

所以我说，原谅只是因为被迫原谅，可以原谅才算是真正过去。

女人尚且如此，男人也是一样，总有人问男人出轨和女人出轨有什么不同？

实际上你去探讨那些各种原因，探讨性质，探讨对方是走心还是玩玩，根本没什么意义。

因为第一，你的内心做不到原谅，第二，这件事的发生对于婚姻关系的打击是致命性的。

你逼自己也好，去为对方找借口理由也罢，这日子过起来都挺困难。

修复婚姻比你离婚重新找一定是困难许多的。

而男性被出轨后的创伤程度，也并不会比女性要低，前段时间就有这样一位被出轨的丈夫找到思姐说，自己很痛苦，全心全意为了老婆，到头来却是这样的结果。

简单说一下他的故事。

我今年35岁，12年前，爱上了比我小两岁的爱人，她是我的初恋，我们两个是网上认识的，我们大三恋爱，毕业之后两个人一直都挺好的，后参加工作，因工作原因，长期出差了2个月，可能对于她的关心少了，吵了几次之后，她当时提出了分手，我也算是被动同意了。

在这之前，我曾带她回家去吃过饭，因为我从没带女人回家过，我父母也了解我，知道我能带回来，就是认定了她。

这一次的分手挺难受的。

父母知道以后也安慰过，但是觉得我已经到了结婚的年纪了，就开始催婚。

分开一年，我把所有的精力都花在了工作上。

没想到后来她突然来找我，跟我聊天，说近况，最后表示要复合，其实我一直是爱着她的，上次的分手，我也是觉得因为工作疏忽了她才导致分手，所以我当时很开心的答应了。

我们的婚期很快就定了下来，父母也很开心，其实他们对我老婆还是很满意的，很快双方父母就开始筹划结婚的事情，但是没想到，结婚之前的那个月，我被公司裁了。

我怕她会有想法，就没提这件事，想着结完婚以后再去找工作，最近事情比较多。

就这样我们结婚了，但面临一个问题，我每个月都会把工资给老婆，自己留小部分来负担家里的开销，结婚的时候，我也说过，老婆的工资给她自己支配。

这个时候没了工作，我每个月还要交钱给老婆，实在没办法，就说了两次谎，从老婆那里拿了几万，但事后却被她发现了，那一次她很生气，说对我很失望，当时就说要离婚，但我没有答应。

后来我找到了新的工作，一切看似风平浪静，但是非常平淡。

一年后，女儿出生，但我能感觉到她对我也一天天的失望，因为她总觉得，跟着我过日子，未来完全看不到希望。

我没想到，在今年9月，我发现老婆有了外遇，在我一次次的追问下，她和我坦白，已经有了一年的历史，并且已经发展到肉体出轨。

短短几天，从她告诉我的只是聊聊到见过一次面到开过房，我几近崩溃，但是想到之前我对她的种种欺骗和对她的爱，我还是决定原谅她。

后来，她父母也知道了这件事，我跟他们表态过，只要她不再犯错，我还是欢迎她回归家庭，其实她爸妈从一开始对我就是不满意，并且对我态度一直不是很好，有好几次，实在是有些过分了，我就跟我老婆说，因为这件事每次都会吵架，他们态度也一直没改变。

但我觉得自己没出息，也就忍了，毕竟我爱她，也爱这个家。

她在家从来不做家务，回到家就躺在沙发上玩手机，做别的事情，所以我妈心里也有点不舒服，跟我说了好几次，没说要她一定要做，至少长辈在的时候，做做样子，也省下不少事情。

哪怕是这样，我父母对她也是百般依顺，她自己也和她父母说我父母对她是真的很好。

回想这多年来，为了她，我放弃了社交，现在几乎没一个朋友，我几乎把她当成我的一切，如果真的离婚了女儿判给了她，我就一无所有了。

对她的出轨，我其实是犹豫不决的，她跟我说，是对我失望了，才去找外部的安慰，我真的怕不离婚以后再有矛盾还会发生，而且我也舍不得她。

从发现她出轨到坦白开过房这段时间，她和外面的男人并没有断掉联系，并且被我发现还一起想办法瞒过去，这个男人40多了，老婆刚生完孩子，就离了婚。

我对我老婆的出轨第一反应不是愤怒，而是觉得心疼，是我的一步步让我老婆犯了这个错。

所以我当时想的是，如果她能保证不再出轨，安心过日子，我既往不咎，我也能保证以后好好工作，更多的体贴老婆孩子，有事沟通而不是自己扛。

话虽如此，但有时候想着那些事，就很憋屈，也很无奈，完全不知道该怎么办。

思姐见过的上千案例，其大部分都是女性被出轨，实际上在女性被出轨的心理描述中，跟男性被出轨的心理描述，有很多部分都在重合，所以我经常说，解决的方法很多部分都是相通的，先解决自己的情绪，改变自己的认知，才能更理性的去看待这件事。

比如，很多人都会被“婚内矛盾导致我去出轨”这个强盗逻辑所影响。

我也在群里多次强调关于坚定认知这个问题，那么对于这位被出轨丈夫该提出什么方案呢？

1、接受现实，看清本质，保持底线

思姐之前说过，当你的伴侣出轨，已经说明对方不爱你了。

回看案例中的夫妻关系，其实细品，跟普通的婚姻生活，没有太大区别。

女的估计有时嫌弃男人没能力，只能赚份死工资。

男的一门心思只为了家，为了女儿，为了她。日子波澜不惊，没到过不下去的地步。

虽然曾经失业，但这并不是对方去出轨的理由。

思姐在之前的文章中也提到过，夫妻之间发生的非原则性问题，应该各负50% 责任，而且任何非原则性婚内矛盾，都构不成背叛的支点。

对伴侣不满意，可以沟通，实在接受不了，可以离婚。

但出轨，却属于原则性错误，不能和婚姻中的日常矛盾相提并论。

所以作为被出轨的丈夫，其实不必自责。他的字里行间，充满了对生活的无力感和自卑感。但学会改变，才有出口，不是吗？

这里，有一个你无法接受，却必须接受的事。

那就是，她不爱你了。

当一个人不爱你的时候，你还要卑微地去求，那是只会让你在她眼里愈加地贬值，愈加地不值得付出。

所以，你的卑微，只会让她觉得，无论她怎样去做，怎样践踏你的底线，你都不会离开她。她已经吃定了你。

这相当于你给了她伤害你的权力，让她有机会去体验那些出轨的快乐，而不用负任何责任。

试问，这样的状态下，她又为什么不去呢？想让她凭良心回来吗？并不能。

其实在她的心里，是并不尊重你的感受的。她认为你的感觉，不值得她放在心上，所以，她才会选择离婚。

学会去接受这个现实，对方已经不爱你，你就算再完美，再会赚钱，她也不一定会爱你。这个时候，我们该好好想一想为什么我们不敢离婚？你怕自己一无所有，怕自己的爱无处安放，怕看不见可爱的女儿。对吗？

我知道，你有时候会觉得是自己没有给对方幸福，而让她去婚外寻找安慰。但又觉得，她真的回头，自己并不一定能够做到既往不咎。即使真的不提，折磨的也是自己。

所以你在纠结和痛苦，不知道这件事怎么办。

她不回来，你会伤透了自尊，她回来，你也不知道自己能不能真的过了这道坎。

我想有同样遭遇的也是如此。

那么，真正的走出之路，先从勇敢面对开始。面对她就是不爱你这个事实，面对她已经不值得你爱这个事实，面对你的底线要求你必须不怕失去她这个事实。

因为如果你害怕失去，你会为此而降低底线。

而底线一旦降低，不仅你自己心里会有刺，对方更是会继续拿捏你。

那么真正的解决之道在哪里？

还是在你自己这里，放下对感情的需求，去做一个对社会有价值的男人，把所有的心思放在提升自己的价值上。

找回自己的自信和自尊，理智的去面对这一切，虽然这个过程很难，但是只要坚持下去，至少你的状态会比现在好很多很多。

记住关键点：放下感情、放下对家庭的期待，关注自我，不关注她。对她不跪舔，不原谅，保持你的底线，跟她朋友相处，一切以利益为原则。

当做到这些的时候，你的心态会慢慢调节好，你的自信和自尊会拉回到一个正常位置后面，我们再来看目标再哪里。

2 、把时间用来提升自己，没有什么做不到

当我们完成了第一步，找回了自信和自尊的时候，我们就可以进入到提升自己这个阶段。

我知道，作为一个男人，提事业都是老生常谈。

但事业确实是你的立身之本。

才30+的年龄，任何事情，倾注心力，做够一万小时，你也是专家。

把你平时用在照顾家庭照顾她的时间拿出来，用在自己的事业上，你的自信心会随着一个个小目标的实现而不停累积。

你的人生会重新充满价值和光彩。

那个时候，你是充实的、积极的、向上的、有目标的。

你不会再彷徨不知道做什么，不会再彷徨路在哪里。

当你自己有一定成就以后，自信心和自尊心恢复以后，就需要审视一下自己在两性关系关系中存在的问题，是指对方没有出轨前，生活相处中，你有哪些事情是做得不足的，就比如生活中，丈夫事事都顺着妻子，这本没有错，但是过分的顺从，就导致了对方从心底里看不起你，你不想被看不起，于是你失业选择了撒谎...

因为你的需求感旺盛，你总是害怕对方会走，于是你竭尽全力地去对她好，但是我们要知道，一个人对另一个人好，是有天花板的，你本身只能做到这样，但是人的欲望是无止境的。

你把对方的欲望抬得越来越高，你总会满不足不了对方。

所以我们要在这段关系中，有所悟，有所进步，这也是提升自我的一部分。

3、不做止步不前的人

最后一个阶段，我想跟你说：别忘记，你的未来是掌握在你自己手中的，不要为了不爱你的人，止步不前，这会让你错过很多东西。

思姐一直相信，每个人的人生都应该是美好的，每个人生来都是有意义的，虽然前路荆棘遍地，但是也可以更好地证明你自己。

没有谁的人生是走得顺畅的，现在你已经经历了重生，你会开始憧憬自己的未来，你会觉得人生充满了意义，这个时候，你可以选择自己的人生，到底是要辉煌如壁，还是碌碌无为呢？

给自己期限，去探索未来的路，男人志在四方，成为那个自己想成为的人，成为一个有框架，有底线的人，这个阶段的我们依然心中有爱，但是不会轻易丢掉自己，我们的安全感是自己给的，我们的自信，同样是自己给的，我们可以心怀感恩，我们也笑对人生，这才是最好的状态。

对于出轨这件事，其实男人和女人都没什么区别，同样是伤害对方，同样是不负责任，同样是没有担当。

所以坚定好自己的认知，婚内矛盾并不代表可以去出轨，这种逃避问题的方式是伴侣自己选的，不是吗？

那些被出轨后，产生自卑心理的人，第一件事不是考虑原谅，如果对方诚心知错，你不原谅，她也会有所表示，希望得到你的原谅，你只需要观察就好，如果对方不诚心，哪怕你这次轻易原谅，后续也会二次出轨。

所以啊，不如好好把握住自己的主线，你有自己该做的事情，也不该浪费时间在伤害你的人身上。