在古代唐朝时人们都是以胖为美，在现如今这个年代，人们都是以瘦为美，经常很多人选择减肥，来改善自身的体型。

每个人的身体情况都是不一样的，自身的体重也会有所差异，性如果将你的身体和体重控制在合理范围之内，大家是无需去减肥的。

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女性肥胖对身体的危害有哪些？

导致血压增高

血糖高的时候往往多发生在肥胖者的身上，主要由于血压水平过高，容易导致肾脏出现退化，脑部中风以及心脏等器官会有不同程度的损伤情况。

对于身体过于对于肥胖的女性来说，生活当中大家一定要学会控制好自身的体重，避免血压升高而诱发其他的严重疾病的出现，对健康会更有益处。

内分泌失调

女性肥胖那么势必就会引起人体内分泌失调情况，在这样的状况之下，就会容易让自身的皮肤质量变得越来越差，甚至也会带有其他的问题。

女性肥胖直接会导致人体子宫内外脂肪细胞过多，也会使女性出现难以受孕的情况，导致人体的内分泌出现失调，影响身体健康。

出现乳腺癌

女性一旦出现乳腺癌，主要与自身多食用高热量的饮食和肥胖问题有一定的相关联系。

根据大量的数据显示，肥胖者比正常的人群患乳腺癌的几率往往高了3.5~5.6倍左右，对人体伤害是极大的。

患多囊卵巢综合征疾病

多囊卵巢综合症真的是属于一种生育年龄妇女，常见的又非常复杂的

根据相关的研究发现，将近接近50%的多囊卵巢综合征患者，往往都是肥胖的一种现象，大家一定要重视。

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女性身高152—176cm标准体重对照表，若你达标，就用不着减肥

根据世界卫生组织推荐的计算方法，女性标准体重计算方法为(身高cm-70)×60﹪

根据年龄的不同，标准体重算法为：年龄 x 2 + 8 ( 7 - 16 岁 )，还有一种简单的算法是：标准体重=自身身高-105，不过这种算法只适用于成年人。

以下是对各个年龄标准的参照表，适用于亚洲人士体型，10%左右的浮动范围属于正常范畴。

还有另外一种算法就是体质指数，俗称为BMI，也同时是世界公认的一种评判肥胖程度的分级方法，世界卫生组织who与BMI，为对肥胖或超重进行了相关的定义。

身高体重指数这个概念，是由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出，它的定义如下：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

成人的BMP数值过清，低于18.5就属于要加重的了，而正常的 BMI数值为18.5~23.9，身体一旦过重呈现24~27，肥胖的是28~32，非常肥胖的是高于32的。

大家可以根据这个数值来判断，看看自身的体重到底属于在哪个范围阶段，如果是正常的恭喜你就继续维持，如果是偏瘦的，大家一定要注意合理膳食，如果过重或肥胖的话，大家一定要适当的去减肥了。

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燃脂高手”公布，女性想减肥不妨多吃，或能让体重悄悄降

冬瓜

冬瓜是一种热量较低的食物，它的存在可以有效地促进代谢的物质，适当的吃一些冬瓜，还可以有效的抑制体内糖分转化为脂肪。

冬瓜本身它就是一种含有比较丰富的钾元素，可以有效的利尿消肿，处在减肥期的女性，大家可以多吃一些冬瓜来提高自身的新陈代谢速度，同时避免热量摄入，起到减肥刮油的目的。

西兰花

西兰花它是一种比较常见的食材，也是被大家公认的一种刮油燃脂的高手，对于很多减肥人士来说，大家将西兰花作为必不可少的减脂餐之一。

西兰花当中含有的膳食纤维是比较丰富的，胡萝卜素以及黄酮类物质也是非常多的同时也能够促进肠胃的蠕动和消化吸收。

适当的吃西兰花也能够及时的将肠道当中的油污排出体外，更加的使大便通畅，减少脂质的堆积，预防便秘，起到瘦身减肥的目的。

魔芋

由于它是一种热量极低的食材，冬瓜的营养价值真的是可以相比拟，它里面也会含有比较丰富的膳食纤维，进入人体之后能够产生极大的饱腹感，减肥期间适当的摄入还能够避免其他食物的摄入量，有效控制自身的热量和脂肪的摄入。

菌菇

菌类的食材在生活当中越来越常见，它们的味道比较鲜美，膳食纤维含量较多，热量较低，对于减肥期间的女性来说适当的食物对人体来说是非常有益的，既能够清除体内的垃圾毒素，还能够起到减脂瘦身的目的。

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女性过瘦，会给身体带来什么危害？

胃下垂

当身体过度消瘦之后，身体当中的腹壁就会逐渐的松弛，腹肌薄弱，这也会导致悬吊固定胃位置的肌肉和韧带，就会出现一定的松弛无力症状。

身体当中的负压不断的下降，那么就会导致整个胃部的生理位置就会逐渐的下降，胃蠕动就会慢慢的减弱这个问题，支下就容易导致人体胃下垂现象。

贫血

每个人的身体状况都是不一样的，有些人天生营养摄入不足，那么就会容易出现贫血问题。

主要就是人体当中的叶酸铁维生素b12等造血物质本身体内就含量不足，这也容易造就贫血问题的到来对人体的伤害是极大的。

骨折

《内科学文献》杂志当中刊登过一项涉及3683名女性的新研究，发现女性业受其骨密度就会越跌，而中年就会更容易发生骨折现象。

脱发

许多人到了一定年龄会伴随着脱发问题，这主要就是因为头发当中的蛋白质同元素锌元素以及铁元素等营养物质逐渐的流失，再加上身体过于消瘦，里面的蛋白质和脂肪供应是不足的，这时就伴随着严重脱发使头发失去了光泽。